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Prepárate para el verano

El verano está a la vuelta de la esquina y siempre es buen momento para ponerse en forma y recuperar las sanas costumbres.

Recuerda que tu cuerpo necesita de ciertos hábitos que harán que te sientas bien por dentro y por fuera:

  • -          Es muy importante estar bien hidratado. Bebe 2 litros de agua al día
  • -          Revisa tu alimentación, reduce la ingesta de proteínas y aumenta la cantidad de frutas, verduras y hortalizas
  • -          Elabora tus platos de forma saludable: al horno, la plancha, hervidos
  • -          Realiza ejercicio de forma regular. Andar todos los días es sencillo si te olvidas del ascensor, cambiar el coche por el transporte público o simplemente das un paseo después de cenar
  • -          Recuerda la regla básica de desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo. La cena debe ser ligera, para ello te puedes ayudar de los sabrosos productos de IBSA
  • -          Duerme al menos 8 horas, con la luz apagada
  • -          Practica algún hobby que te ayude a despejar tu mente y relajarte: cocinar, leer, escribir, manualidades, coser, puzles, jardinería, fotografía…

Seguro que la gran mayoría de estos hábitos ya los tienes incorporados a tu rutina diaria. Si es así enhorabuena, eres una persona que sabe cuidarse y disfrutar de su tiempo.